Kesä on täällä – ja se tarkoittaa, että Tampereen Triathlon Klubin kesän yhteistreenit pyörähtävät käyntiin! Treenikaksikko Anni & Tiina toivottaa kaikki tervetulleiksi kotitreenileirille 23.–25.5. sekä koko kesän mittaisiin kesätreeneihin tiistaisin ja torstaisin klo 18.30.

💥 KOTITREENILEIRI 23.–25.5.2025

Perjantai 23.5. klo 18.30–19.45
📍 Kalevan liikuntapuisto (Salhojankatu 35)
➡️ Ohjattu yhteistreeni: toiminnallinen lihaskuntoharjoitus

Lauantai 24.5. klo 10.00–12.30
📍 Liuksialan koulu (Ahulinjärventie 21)
➡️ Ohjattu yhdistelmäharjoitus: pyörä + juoksu

Lauantai iltapäivä/ilta
➡️ Omatoiminen uinti erillisen ohjelman mukaan (ei valmennettu)

Sunnuntai 25.5. klo 10.00–12.30
📍 Riihiniemen uimaranta (Järvikatu 14)
➡️ Yhteinen pitkälenkki / ”Puistopitkis” (juoksu tai sauvakävely)

• Yhteinen alkulämmittely
• Kierretään noin 1,8 km mittaista lenkkiä AMRAP-tyylillä
• Tavoitteena liikkua pääosin peruskestävyysalueella 120–150 min
• Paikalla huoltopiste ja kierrosmerkintäpiste

🎟 Voit osallistua koko leiriin tai yksittäisiin treeneihin ryhmähintaan tai kertamaksulla.

🌊 KESÄTREENIT 3.6.–22.7.2025 (tiistaisin ja torstaisin klo 18.30)
Treenit soveltuvat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin – ohjelmassa vaihtuvia lajeja ja yhdistelmäharjoituksia:

• Ti 3.6. Juoksu (Hervannan urheilukenttä)
• To 5.6. Uinti, Riihiniemen uimaranta
• Ti 10.6. Yhdistelmä, Kaukajärven uimalan ranta
• To 12.6. Uinti, Riihiniemi
• Ti 17.6. Juoksu + uinti, Riihiniemi
• To 19.6. Ei treenejä (juhannus)
• Ti 24.6. Pyörä, Liuksialan koulu
• To 26.6. Uinti, Riihiniemi
• Ti 1.7. Yhdistelmä, Kaukajärven uimalan ranta
• To 3.7. Uinti, Riihiniemi
• Ti 8.7. Juoksu (paikka tarkentuu)
• To 10.7. Uinti, Riihiniemi
• Ti 15.7. Juoksu (paikka tarkentuu)
• To 17.7. Uinti, Riihiniemi
• Ti 22.7. Uinti + kehonhuolto, Riihiniemi

📣 Ensimmäinen uintikerta 5.6. sisältää enemmän teoriaa ja lyhyen uinnin – erityisesti uusille ja avovedessä kokemattomille loistava aloitus!

🤝 Harjoituksia vetävät Anni ja Tiina – uinneissa molemmat paikalla, juoksutreeneissä Tiina usein yksin.

💬 Kysy lisää, liity mukaan ja ylitä itsesi yhdessä meidän kanssa. Tämä on kesä, jolloin nouset uudelle tasolle – hyvässä seurassa, hyvässä hengessä.

📍 Lue lisää ja ilmoittaudu nettisivullamme
📸 Kuvia viime vuoden treeneistä tulossa pian – seuraa somea!

#TTK #triathlonkesä #kotitreenileiri #kesätreenit #ylitäitsesi #yhdessä